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護眼需要補充鋅嗎？鋅對眼睛的好處有哪些？

鋅(Zinc, Zn)為一種在人體內含量第二多的礦物質，僅次於鐵…

蝦紅素是什麼？蝦紅素對眼睛的好處有哪些？

蝦紅素(Astaxanthin)又稱為蝦青素、藻紅素，是一種類胡蘿蔔素…

葉黃素與玉米黃素有什麼功能？可以從食物中攝取嗎？

「中華民國眼科醫學會」調查指出，台灣人每日3C總平均使用時數已長達…

哪些族群可以補充葉黃素？葉黃素怎麼吃？最佳的食用時機？

有些族群晶亮容易感到疲勞，再加上飲食不足，所以可以定期補充葉黃素…

怎麼挑葉黃素？關鍵重點有哪些？

今天就由SANIYES營養師來為大家整理出挑選葉黃素的五大原則…

花青素是什麼？花青素對眼睛的好處有哪些？

花青素(Anthocyanin)是存在於水果、蔬菜、花卉和種子中的水溶性天然色素…

蠶絲蛋白是什麼？功效有哪些？跟膠原蛋白有什麼不同？

蠶絲蛋白也含有豐富的胺基酸，其中甘胺酸 (glycine) 和脯胺酸 (proline)…

膠原蛋白適合哪些族群食用？那些人不適合吃？

膠原蛋白補充不只對皮膚幫助很大，同時也可以增進骨質密度與維持關節的靈活…

透明質酸鈉是什麼？有什麼好處？如何補充？

透明質酸鈉(hyaluronic acid, HA)是一種由N-乙醯葡糖胺和D-葡萄醣醛酸組成的…

膠原蛋白的功效及種類有哪些？分子量越小越好嗎？

膠原蛋白是一種三股螺旋結構的蛋白質，是人體組織中最豐富的蛋白質…

金絲燕窩的功效有哪些？有什麼營養價值？

燕窩又稱燕菜、燕根、燕盞、金絲等，是從古至今的昂貴補品，主要成分是…

鈣要怎麼吃？最佳的食用時機？

營養師建議您，在鈣補充品的攝取上會根據不同的鈣質來源而有時間點的差異…

鈣要怎麼吃？最佳的食用時機？

營養師建議您，在鈣補充品的攝取上會根據不同的鈣質來源而有時間點的差異…

一日三餐，你吃的「鈣」足夠嗎？

您知道嗎？衛福部「2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查（Nutrition an…

孕期需要額外補充「鈣」嗎？

根據衛福部「2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查（Nutrition and Hea…

更年期的婦女要補充「鈣」嗎？

您有聽過「骨質疏鬆症」嗎？我們人體骨骼當中的骨質自出生後會隨著年紀…

海藻鈣跟其它種類的鈣有什麼差別？

海藻鈣 (Algae Calcium) […]

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怎麼挑選鈣片？關鍵重點有哪些？

市售鈣片產品琳瑯滿目，大家在挑選鈣片時， […]

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「鈣」的功能有哪些？哪些族群需要補充鈣？

鈣的功能有哪些呢？絕對不只維持骨骼健康這麼簡單喔！鈣究竟參與了身體…

哪些維生素、礦物質可以幫助睡眠？色胺酸、鈣、鎂分別的角色為何？

您知道嗎？除了常見的GABA、芝麻素等原料可以輔助睡眠，我們平常飲食…

哪些維生素、礦物質可以幫助睡眠？色胺酸、鈣、鎂分別的角色為何？

您知道嗎？除了常見的GABA、芝麻素等原料可以輔助睡眠，我們平常飲食…

魚油適合哪些族群食用？哪些人不適合吃？

魚油富含 Omega-3 脂肪酸，尤其是 EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二…

魚油怎麼吃？最佳的食用時機？補充Omega-3只吃魚可以嗎？

魚油富含 Omega-3 脂肪酸，對心臟健康、腦部功能及其他健康方面都有好…

為何要補充 Omega-3 脂肪酸？有什麼好處？

Omega 是一系列多元不飽和脂肪酸 (Polyunsaturated fatty…

怎麼挑魚油？關鍵重點有哪些？

在了解補充 Omega-3 的重要性後，您是否苦惱市售魚油品項多元，不知如…

孩童可以吃魚油嗎？孩童補充魚油有什麼好處？

您是否常常聽到家長鼓勵孩子多吃魚，因為「吃魚可以變聰明」？那是因為…

TG型魚油、EE魚油、r-TG魚油有什麼差別？

您知道嗎？魚油因為萃取技術不同，而產生不一樣的三種形式，分別為三酸…

怎麼挑益生菌？關鍵重點有哪些？為什麼要選膠囊的？

近幾年「益生菌」在市場上非常熱門，不只許多學術論文都與益生菌有關…

益生菌需要天天吃嗎？益生菌吃多久有效？

現代許多人透過補充益生菌來保健腸道，但益生菌不是藥品，是需要一定的…

益生菌要怎麼吃？最佳的食用時機？可以空腹吃嗎？

現在國人食用益生菌來幫助消化是一件很普遍的事情，長期補充益生菌不只…

益生菌死了就沒效了嗎？

在我們既有的觀念下，通常認為活的益生菌才具有功效，但根據多年的研究…

益生菌、益生質、後生元分別是什麼？對人體有什麼好處？

您知道嗎？「腸道」為人體消化及代謝中心，有「第二個大腦」之稱，我們…

哪些族群需要補充益生菌？

在「益生菌、益生質、後生元分別是什麼？對人體有什麼好處？」的文章中…

孕婦可以吃益生菌嗎？要注意什麼？

有人說：「懷孕是每個女人一生中最重要的一段旅程」。懷孕期間，我們往…

護眼需要補充鋅嗎？鋅對眼睛的好處有哪些？

鋅(Zinc, Zn)為一種在人體內含量第二多的礦物質，僅次於鐵…

蝦紅素是什麼？蝦紅素對眼睛的好處有哪些？

蝦紅素(Astaxanthin)又稱為蝦青素、藻紅素，是一種類胡蘿蔔素…

葉黃素與玉米黃素有什麼功能？可以從食物中攝取嗎？

「中華民國眼科醫學會」調查指出，台灣人每日3C總平均使用時數已長達…

哪些族群可以補充葉黃素？葉黃素怎麼吃？最佳的食用時機？

有些族群晶亮容易感到疲勞，再加上飲食不足，所以可以定期補充葉黃素…

怎麼挑葉黃素？關鍵重點有哪些？

今天就由SANIYES營養師來為大家整理出挑選葉黃素的五大原則…

花青素是什麼？花青素對眼睛的好處有哪些？

花青素(Anthocyanin)是存在於水果、蔬菜、花卉和種子中的水溶性天然色素…

哪些維生素、礦物質可以幫助睡眠？色胺酸、鈣、鎂分別的角色為何？

您知道嗎？除了常見的GABA、芝麻素等原料可以輔助睡眠，我們平常飲食…

維生素Ｃ對皮膚的好處有哪些？我該補充嗎？

維生素C (Vitamon C) 又稱為抗壞血酸…

如何挑選美肌抗老保健品，膠原蛋白關鍵成分看這裡！

每天看著鏡子裡的自己是否常會發現皮膚乾燥、暗沉、缺乏光澤，甚至臉部…

怎麼挑舒眠保健食品？GABA芝麻素添加？

您知道嗎？現代人步調快速、生活壓力大，再加上作息不正常，常常有睡不…

GABA是什麼？為何能幫助入睡？

你也有半夜數羊數不完的經驗嗎？現代社會工作壓力大、作息不正常很常見…

怎麼挑舒眠保健食品？GABA芝麻素添加？

您知道嗎？現代人步調快速、生活壓力大，再加上作息不正常，常常有睡不…

芝麻素是什麼？有什麼好處？能幫助入睡嗎？

芝麻(Sesame)屬於堅果種子類，含有脂質、鈣、鉀、鎂、維生素E、膳食纖…

膠原蛋白適合哪些族群食用？那些人不適合吃？

膠原蛋白補充不只對皮膚幫助很大，同時也可以增進骨質密度與維持關節的靈活…

膠原蛋白的功效及種類有哪些？分子量越小越好嗎？

膠原蛋白是一種三股螺旋結構的蛋白質，是人體組織中最豐富的蛋白質…

膠原蛋白建議搭配哪些營養素？為何要選擇添加維生素C的膠原蛋白飲？

其實，膠原蛋白本身有讓肌膚澎潤Q彈的功效，若再加上以下元素…

白腎豆只能抑制吸收澱粉的卡路里

白腎豆只能抑制吸收澱粉的卡路里也就是說 […]

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如何挑選白腎豆保健食品

如何挑選白腎豆保健食品？3點原則提醒 […]

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白腎豆保健食品是否通過SGS檢測

白腎豆推薦原則3：通過SGS檢測，食安才 […]

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白腎豆怎麼吃？可以透過天然食物補充嗎？

天然的白腎豆含有對人體有害的植物凝集素， […]

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白腎豆是什麼？有哪些功效？

白腎豆（white kidney bea […]

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蝦紅素是什麼？蝦紅素對眼睛的好處有哪些？

蝦紅素(Astaxanthin)又稱為蝦青素、藻紅素，是一種類胡蘿蔔素…

蝦紅素能抗老化嗎？是否有文獻證實？

蝦紅素 (Astaxanthin) 又稱為蝦青素、藻紅素，是一種類胡蘿蔔素，主要存在…

如何挑選美肌抗老保健品，膠原蛋白關鍵成分看這裡！

每天看著鏡子裡的自己是否常會發現皮膚乾燥、暗沉、缺乏光澤，甚至臉部…

膠原蛋白建議搭配哪些營養素？為何要選擇添加維生素C的膠原蛋白飲？

其實，膠原蛋白本身有讓肌膚澎潤Q彈的功效，若再加上以下元素…

神經醯胺(賽洛美)是什麼？功效有哪些？

神經醯胺 (Ceramides) 又稱為「賽洛美」，因為外型像釘子一樣，有人也稱…

如何挑選美肌抗老保健品，膠原蛋白關鍵成分看這裡！

每天看著鏡子裡的自己是否常會發現皮膚乾燥、暗沉、缺乏光澤，甚至臉部…

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每天看著鏡子裡的自己是否常會發現皮膚乾燥、暗沉、缺乏光澤，甚至臉部…

白藜蘆醇適合哪些族群補充？有哪些食物來源？

我們在先前的文章「白藜蘆醇是什麼？功效有哪些？」裡提及白藜蘆醇具有…

白藜蘆醇是什麼？功效有哪些？

白藜蘆醇 (Resveratrol) 是一種非黃酮類的多酚化合物，於1939年由Takaoka…

余甘子(印度醋栗)是什麼？功效有哪些？

余甘子 (Phyllanthus emblica L.)…

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蘆筍萃取物是什麼？對人體有什麼幫助？

蘆筍（asparagus）是營養價值豐富的蔬菜，除了葉酸、維生素A、維生素C…

酸棗仁能助眠嗎？對人體還有哪些好處？

酸棗仁是常見的中藥材，為鼠李科植物酸棗 (Ziziphus jujuba Mill.)…

哪些維生素、礦物質可以幫助睡眠？色胺酸、鈣、鎂分別的角色為何？

您知道嗎？除了常見的GABA、芝麻素等原料可以輔助睡眠，我們平常飲食…

洋甘菊是什麼？五大功效有哪些？

洋甘菊 (Chamomile) 屬於菊科植物，是幾種類似雛菊植物的通用名稱，原產…

怎麼挑舒眠保健食品？GABA芝麻素添加？

您知道嗎？現代人步調快速、生活壓力大，再加上作息不正常，常常有睡不…

芝麻素是什麼？有什麼好處？能幫助入睡嗎？

芝麻(Sesame)屬於堅果種子類，含有脂質、鈣、鉀、鎂、維生素E、膳食纖…

GABA是什麼？為何能幫助入睡？

你也有半夜數羊數不完的經驗嗎？現代社會工作壓力大、作息不正常很常見…

蠶絲蛋白是什麼？功效有哪些？跟膠原蛋白有什麼不同？

蠶絲蛋白也含有豐富的胺基酸，其中甘胺酸 (glycine) 和脯胺酸 (proline)…

膠原蛋白適合哪些族群食用？那些人不適合吃？

膠原蛋白補充不只對皮膚幫助很大，同時也可以增進骨質密度與維持關節的靈活…

透明質酸鈉是什麼？有什麼好處？如何補充？

透明質酸鈉(hyaluronic acid, HA)是一種由N-乙醯葡糖胺和D-葡萄醣醛酸組成的…

膠原蛋白的功效及種類有哪些？分子量越小越好嗎？

膠原蛋白是一種三股螺旋結構的蛋白質，是人體組織中最豐富的蛋白質…

金絲燕窩的功效有哪些？有什麼營養價值？

燕窩又稱燕菜、燕根、燕盞、金絲等，是從古至今的昂貴補品，主要成分是…

膠原蛋白建議搭配哪些營養素？為何要選擇添加維生素C的膠原蛋白飲？

其實，膠原蛋白本身有讓肌膚澎潤Q彈的功效，若再加上以下元素…

蝦紅素能抗老化嗎？是否有文獻證實？

蝦紅素 (Astaxanthin) 又稱為蝦青素、藻紅素，是一種類胡蘿蔔素，主要存在…

維生素Ｃ對皮膚的好處有哪些？我該補充嗎？

維生素C (Vitamon C) 又稱為抗壞血酸…

神經醯胺(賽洛美)是什麼？功效有哪些？

神經醯胺 (Ceramides) 又稱為「賽洛美」，因為外型像釘子一樣，有人也稱…

余甘子(印度醋栗)是什麼？功效有哪些？

余甘子 (Phyllanthus emblica L.)…

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白藜蘆醇適合哪些族群補充？有哪些食物來源？

我們在先前的文章「白藜蘆醇是什麼？功效有哪些？」裡提及白藜蘆醇具有…

白藜蘆醇是什麼？功效有哪些？

白藜蘆醇 (Resveratrol) 是一種非黃酮類的多酚化合物，於1939年由Takaoka…

洋甘菊是什麼？五大功效有哪些？

洋甘菊 (Chamomile) 屬於菊科植物，是幾種類似雛菊植物的通用名稱，原產…

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